Saúde: O que representa 200 calorias de diversos tipos de alimentos

Dica de saúde: Saiba o que 200 calorias equivalem em vários tipos de alimentos

A postagem de hoje é informativa para as pessoas que neste réveillon prometeram começar o ano cuidando melhor da saúde e da alimentação.

Para manter o peso estável, cada pessoa deve ingerir por dia uma média de 2000/2500 calorias. E se muita gente já se preocupa com a informação nutricional do que consome, mas a verdade é que por vezes fica difícil imaginar a quantidade de comida necessária pra chegar a um determinado valor de calorias.

Por isso, o site WiseGEEK resolveu dar uma ajuda e fez uma análise de vários alimentos comuns no dia-a-dia da dieta de muitas pessoas. Veja o que representam 200 calorias e ganhe uma ajuda preciosa na hora de escolher com o que preencher seu prato nas horas das refeições.

É incrível como este valor varia visualmente, como por exemplo, você precisa encher um prato de maçãs para atingir 200 calorias, mas se falarmos de manteiga de amendoim ou chocolate, basta uma quantidade muito menor. Confira!

Coca-Cola comum / 496 ml

calorias da coca cola comum

Torta de Amora / 56 gramas

Torta de Amora calorias

Ketchup / 226 gramas

Ketchup calorias

Salsicha / 66 Gramas

valor calórico salsicha - 200 calorias

Amendoins Salgados / 33 gramas

valor calórico amendoim salgado - 200 calorias

Bala gelatinosa / 51 gramas

valor calórico bala - 200 calorias

Queijo Cheddar / 51 gramas

valor calórico queijo cheddar - 200 calorias

Bacon / 34 gramas

valor calórico bacon - 200 calorias

Óleo de Canola / 23 gramas

valor calórico óleo de canola - 200 calorias

Brócolis / 588 gramas

valor calórico brócolis - 200 calorias

Cheeseburguer / 75 gramas

valor calórico hamburger - 200 calorias

Maçã / 385 gramas

valor calórico maçã - 200 calorias

Barra de chocolate Snickers / 41 gramas

valor calórico barra de chocolate - 200 calorias

Aipo / 1425 gramas

valor calórico vegetal aipo - 200 calorias

Manteiga / 28 gramas

valor calórico manteiga - 200 calorias

Kiwii / 328 Gramas

valor calórico fruta kiwii - 200 calorias

Manteiga de Amendoim / 34 gramas

valor calórico manteiga de amendoim - 200 calorias

Fibras de Cereal / 100 gramas

valor calórico fibras de cereal - 200 calorias

Ovos / 150 gramas

valor calórico ovos - 200 calorias

Para o pessoal do WiseGEEK, conhecer a quantidade calórica dos alimentos faz com que o consumo seja feito de forma mais consciente. Mas ainda que o site só tenha considerado as calorias dos alimentos, é preciso ficar atento a outras variantes antes de escolher o que irá consumir, como valor nutritivo e a diversidade de nutrientes.

Se você pretende melhorar sua saúde e/ou perder peso, fique atento à sua dieta e não se esqueça de consultar um nutricionista para elaborar um cardápio adequado a você!

Beijos! ♥ ♥ ♥

1 Resposta
  • Kah giubbotti
    dezembro 17, 2014

    muito interessante!
    Beijos!

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